🔰下がった自己肯定感を挽回する方法/3分講座（5）

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栫井利依のオンラインサロン「直感Labo.」
2022年3月の3分動画セミナー
「下がった自己肯定感を挽回する方法」

前回の『自分に嘘をつくと自己肯定感が下がる』動画

周りにバレてなくても、自分がついたウソを心は見抜いている。
そのため「辻褄あわせのためについたウソ」の数だけ、
自分の事が嫌いになるという動画でした＞＞

1.ウソをついてしまった場合挽回編
2.行きたくないのに行く約束をした場合
3.自己肯定感を育てるコミットメント力

依頼された仕事に手をつけてない場合に
「やっているよー」とウソをついたとします。

その場合、
「あと3日後にお見せしますね」と期限をつけて相手に伝えください。

そしたら、その「3日後」に対してコミットメントします。
絶対何があろうと、3日間で仕上げます。
過去は取り消せないので、今自分が発言したことに嘘をつかない！

今度はウソつけませんので、
自分が少しがんばればできるゴール設定にしてください。
これを、コミットメント（責任もつ約束）と言います！

「そのお茶会に参加するね～」「私も行くね～」と
安易に返事をしてしまったけど、
正直、本当に行きたくないって事があると思います。
仕事受けた直後に「あ、やっぱ違和感、やだー」とか。

基本法則は「Yesといったなら無理のないところでやる」
なのですが、
どうしてもキャンセルしたい時があると思います。

その場合、小さな真実が入ったウソでお断りしましょう。
ウソはないけど少し拡大して伝えるのは、
相手を傷つけないため、嫌な思いをさせないためです。

お金がない、体調が悪い、急に実家に行かなければならくなった。
いろんな理由があると思います。

本来、本当にキャンセルしてもいい流れの場合、
不思議な事に、本当に最適なタイミングでキャンセル理由がくるものです。

ほんとに微熱が出るととか。
本当に子どもが学校を休むとか。

「頭痛が少しあるけど、行けないほどじゃない」という理由を拡大するイメージです。

ちなみに・・・
断りたいのに、本当に何も原因も起こらない場合には、
ウソをつかず、しっかり約束を果たしましょうね！

そして二度と、気乗りがしてないなら、安易な事を言わないと決めてください。

自己肯定感をあげていくには、
自分が自分にした約束をきちんと果たす事にあります。
コミットメントです。

「これする！」とコミットしたことを
１つ１つやっていくと、自己肯定感が育ちます。

根拠のない自己肯定感と
根拠のある自己肯定感の２つのバランスが大事です。

自分がちゃんと出来る事を、責任もって引き受けて、
そして１つ１つ達成していくと、自己肯定感が育ちます。

すると、その「自分が好き」って気持ちで、
その自分にあった仕事、ご縁がやってくるんです。

ということで、

心は自分のウソを見抜きます。
だから、自分が自分した約束を守っていくことで
自己肯定感が育つよ！って事を覚えておいてくださいね。

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